Ouvrez les armoires et faites le tri. Optez pour le minimalisme, afin que tout votre intérieur rayonne de tranquillité. Continuez en nettoyant vos tapis et en aérant les différentes les pièces.
Enfin, asseyez-vous, respirez profondément et profitez de l'air frais au maximum.
Vous êtes fatigués, vous avez du mal à vous concentrer, votre peau est terne ?
Cela peut être lié au fait que votre routine quotidienne a changé (des enfants à la maison non-stop ? Vous travaillez à domicile et votre partenaire aussi ? Vous ne voyez plus vos amis ni certains membres de votre famille ? …), mais ce sont surtout des signaux qui indiquent que votre corps est en manque de vitamines et de minéraux. Une détox s’impose !
Ceci pourrait vous aider : au réveil, pressez un demi-citron, ajoutez le jus dans un verre d’eau tiède et buvez le tout, à jeun. De cette façon, vous nettoyez votre foie et vous éliminez plus facilement les toxines et les graisses de votre corps.
D’autres aliments bénéficient aussi de vertus détox. Voici notre top 7 : pomme, avocat, myrtilles, céleri, graines de lin, ail et pamplemousse. Délicieux et extrêmement bénéfiques !
Purifier votre esprit est assez simple : arrêtez les pensées négatives. Optez pour la « psychologie positive» : concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux plutôt que sur ce qui vous mine. Comment y ? Chaque jour, notez trois choses qui se sont bien passées pendant la journée et pourquoi. Apprenez également à être plus indulgent et bienveillant avec vous-même en notant vos qualités sur une feuille de papier.
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