Préservez un intérieur sain. Lisez quelques astuces sur notre blog.

"Home is where your heart is "…. Pour votre intérieur sain, voici nos trois astuces afin de le préserver : aérez, laissez entrer la lumière naturelle et le soleil.

Astuce 1 : Aérez…

Une bonne dose d'air frais est bonne pour votre sommeil. Pendant votre sommeil, l'humidité et la concentration en CO2 augmentent dans votre chambre. C'est pourquoi, il est essentiel de bien aérer votre intérieur deux fois par jour et ce, durant 10 minutes afin que votre chambre soit à nouveau parfaitement fraîche pour la nuit suivante. En cas de forte chaleur, il est conseillé de fermer les fenêtres durant la journée et de les ouvrir à nouveau dès que l’air est plus frais dehors. 

Et pour faciliter votre aération, pensez au système VELUX ACTIVE qui vous permet d'actionner vos fenêtres de toit, stores et volets électriques depuis n'importe quel endroit dans le monde grâce à votre smartphone. Cela permet d'assainir facilement le climat intérieur de votre pièce. Les capteurs intelligents surveillent en continu la température, l'humidité et le niveau de CO2 dans votre maison.

Astuce 2 : Faites entrer la lumière naturelle

Il est essentiel de laisser entrer la lumière du jour et la nature dans votre maison.  

La lumière naturelle facilite un sommeil qualitatif la nuit, joue sur notre humeur au quotidien, améliore notre mémoire et nos capacités d’apprentissage.

Pensez aussi à quelques astuces pour renforcer votre luminosité intérieure :

  • Comme la couleur de vos murs. Bien que les murs foncés soient chaleureux et douillets, il est préférable d’opter pour des  couleurs claires et froides  qui rendent une pièce plus lumineuse. On évite ainsi de peindre toute une pièce dans une couleur sombre en privilégiant un seul mur plus habillé.
  • On investit dans des  miroirs  afin de refléter la lumière dans tout l’espace.
  • Sous nos fenêtres, on glisse des  déflecteurs de lumière,  sortes de pièces d’aluminium agissant comme un miroir et réfléchissant la lumière.
  • On pense enfin à  réaménager les  espaces  en les débarrassant du superflu et on évite de placer des objets sur les appuis de fenêtres.

Comment faire rentrer la nature au sein de votre intérieur ? Découvrez nos astuces ici

Astuce 3 : Sortez de chez vous et profitez du soleil pour votre bien-être

L'ensoleillement génère la libération de sérotonine par le cerveau. Cette hormone améliore naturellement votre bien-être. Elle vous aide à vous calmer et à vous concentrer. Si vous n'avez pas assez de soleil, votre taux de sérotonine diminue considérablement, ce qui affecte votre humeur. Vous êtes susceptible d'éprouver des symptômes dépressifs tels qu'une tristesse extrême et des sautes d'humeur. 

Il est donc capital de profiter du soleil. Il a également des bienfaits sur le stress, qui survient lorsque le taux de cortisol augmente de façon inattendue, le plus souvent à la suite d'un moment de tristesse ou d'anxiété. Pour que vous puissiez obtenir une diminution du stress, votre taux de cortisol doit être maîtrisé. C'est là qu'un ensoleillement modéré entre en jeu.

Contrairement à ce que l’on peut croire,  l’Organisation Mondiale de la Santé recommande l'exposition au soleil pour la santé générale de la peau. Ceci est largement soutenu par les meilleurs dermatologues du monde entier. Ils soutiennent que l'exposition aux UV est idéale pour traiter des affections cutanées comme l'eczéma, le psoriasis et l'acné cutanée. Mais il faut néanmoins insister sur le fait que l'exposition doit être modérée et ce, avec une protection solaire adaptée. N’hésitez pas à consulter votre dermatologue. 

Le soleil est une bonne source de vitamine  D qui est bénéfique sur la santé de vos os.

 

Alors pour un intérieur sain et un corps sain les conseils sont simples et efficaces : aérez, profitez de la lumière naturelle, sortez et admirez ce que la nature vous offre.

 

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